Miért ne faljunk be azonnal minden gyönyört?
Ma valósággal dúskálunk azokban a dolgokban, amelyek azonnal növelik az örömérzetünket. Ez azonban hosszú távon nem járul hozzá a boldogsághoz, sőt akár árthat is.
#digitális detox
Kösz, jól #4: Mikor kell digitális detoxra vonulnom?
Mi a különbség a való életbeli és a digitális énem között? Az én felelősségem-e, ha rákattanok a TikTokra? Miért baj, hogy nem oktatjuk a médiát és miért nem csak a gyerekekre kell odafigyelni az online térben? Ezekről is beszélgettünk wellbeing podcastunk médiatudatosságról szóló adásában.
Átnéztek 2,5 millió híváslistát, kellemetlen dolog derült ki a mobilnyomkodásról
Bár azt gondolnánk, hogy a városi zöld területeken töltött időben kevesebbet fogjuk használni az okostelefonjainkat, egy kutatás épp ellenkező eredményre jutott.
Folyamatosan elkalandozik a figyelme a neten? Próbálja ki ezt!
Sokan hiszik azt magukról, hogy a szétszórtság és az összpontosítás állapotát szükség szerint tudják váltogatni. Ez azonban optimista feltételezés: ha az agy már ráállt a figyelemelterelésre, attól kezdve vágyik rá. Cal Newport, a Georgetowni Egyetem informatikatudományi docense újfajta megközelítést javasol a figyelemelterelés-függőség kezelésére. Részlet az Elmélyült munka című könyvből.
Túl sokat nyomkodja mobilját? Ez az ingyenes app garantáltan segít a leszokásban
Sokszor hiába tudjuk, hogy koncentrálnunk kellene a munkánkra vagy asztaltársaságunkra, mégis az okostelefonunkkal babrálunk. Ezzel az ingyenes alkalmazással egyszerűen leszokhatunk erről.
Már ilyen is van: digitális detox-tábor felnőtteknek
A tábor négy napja alatt nem lehet semmilyen technológiát használni, így mobilt sem, és nem ér a munkáról beszélni.
1